Définition vini yoga
Le vini yoga est le yoga de l’adaptation-action qui se pratique à tout moment de sa grossesse selon son niveau et ses capacités.
Ce que propose le cabinet
Le yoga permet d’améliorer sa respiration, de travailler sur son corps par des postures douces et de renforcer sa capacité de concentration. Ce sont autant d’éléments clefs pour bien avancer dans sa grossesse que pour réussir son accouchement.
Ces séances permettent également d’avoir un temps rien qu’à soi, loin du tumulte de la vie, et de profiter pleinement de l’instant présent. C’est un moment de calme et de détente que vous partagez avec votre bébé.
Les séances de 1 heure se déroulent en 3 temps :
- un temps échauffement-réveil musculaire sur ballon
- un enchaînement de postures douces, qui permet de travailler sur ce corps qui évolue au fil de la grossesse, et augmenter sa maîtrise respiratoire grâce à une respiration ample et souple
- un temps de relaxation-respiration en position tailleur ajusté de coussins pour apporter détente et relâchement
